“영양과 건강에 대해 공부하고 함께 나눠요.”
— Serendipity Owl
갑자기 며칠 전, 신랑의 입에서 “두피 케어하는 데 없나?” 하는 말이 흘러나왔다. (속으로는 니가 웬일?? 했지만 마음이 바뀔까 하던 일을 중단하고 폭풍 검색을 시전했다) 미용실이 생각났지만, 미용실에서의 클리닉은 원하지 않아했다. 그렇게 까다로운 신랑의 입맛에 뭐가 맞으려나~~하고 찾는데 발견된 “하루두피”!!! 유선으로 전화 예약을 하고, 관리를 하고 나서 자발적으로 꾸준히 하고싶다는 말을 하는 걸 듣고 놀랐다. 하루두피에서 … Read more
확실히 글로 적고보니 좀 더 자극이 된다.(라고 하지만, 이미 저녁을 많이 먹어서 배가 빵빵한 상태) 지난주에는 식이/내 마음가짐/운동 이렇게 3가지로 나눴다면 이번에는 요일별로 내 생활을 기록해 보고자 한다. 1주차 링크!! 1.월요일 출근하는날. 아침 아무것도 먹지 못 하고 아이스 아메리카노 하나 가지고 출근함 회의 후 업무보는데, 도시락이 왔다 해서 그걸로 먹음 -메뉴 : 밥, 제육볶음, 순두부찌개, … Read more
사실 매주가 체중감량과의 전쟁이었지만, 아이템 소개 글을 쓰고나서는 좀 더 내 몸에 신경을 쓰면서 지냈다. 친와인적인 삶을 살면서도 날씬하고 건강한 몸을 가지고 싶기도 하고, 같이 수행하는 회원님이 풍요로운 삶을 맞이하기 위한 준비과정 중 “주 4회이상 운동”이라는 말을 해 주셔서이다. 체중감량과 운동하기 습관 가지기 모두 잡아 안티에이징을 몸소 보여주면 그것 자체로 또 선한 영향력을 줄 수 … Read more
직장에서 온종일 시달리고, 집에 돌아오면 와인으로 일과를 마무리하는 것이 낙이 되어버렸다. 너무너무 만족스럽고, 다 좋은데 문제는 “살이 찐다!!”는 것!! 내가 이래뵈도, 영양에 관한 공부를 하는 사람인데 내 몸이 전혀 설득력이 없으니 환장할 노릇이다. 살을 빼야한다!! 요즘은 공부도, 다이어트도 아이템발이 중요하다고 배웠다 ㅎㅎㅎ 나를 다이어트에 지치지 않게 도와줄, 그리고 동기부여를 하게 해 줄 아이템들을 소개하고, 일주일 … Read more
식이섬유소에 이어서 다이어트의 최대의 적으로 불리고 있는!!! 탄수화물이야기를 해 볼까해요. 탄수화물이란, 탄소(C)와 물( H₂O)로 구성된 화합물이라고 해서 이름이 붙여졌다고 해요. 하지만 연구가 계속될 수록 그 외의 분자를 가진 뭔가 탄수화물적인 특성을 가지는 화합물도 발견되니까 학문적으로 “aldehyde”작용기 또는 “ketone”작용기를 가진 탄소,수소로 구성된 ‘고전적 탄수화물’ 및 그 중합체, 또는 유도체들로 정의하고 있습니다.. (그렇다고 합니다.) 탄수화물은 위 그림처럼 … Read more
첫 포스팅부터 심하게 채소 강조를 한 느낌이 없잖아 있어서 오늘은 채소섭취의 중요성에 대해 말씀드리려고 합니다. 그리고 이와 관련하여 우리나라에서 국민 영양상태 개선을 위해 하는 사업에 관해 조금씩 설명하고자 합니다. 많이 부족하지만, 그냥 교양 쌓는겸 읽어주심 감사하겠습니다. 학생들도, 심지어 어린이들도 정~~~말 채소 먹이기 힘듭니다 ㅠㅠ 먹으면 튼튼해진다고, 살빠진다고 별에 별 소리를 다 해보지만, 제 목만 아프더라구요..심지어 … Read more
우리는 매일 음식을 먹습니다. 수술을 앞두고 금식하는 등 특수한 상황 빼고는 하루도 음식을 먹지 않고 지내온 날은 손에 꼽힐 것입니다.(특히 저같이 푸드러버는..) 음식을 통해서 인간은 에너지와 영양소를 얻고, 하루를 지내고 온 몸의 세포에 필요한 영양소를 공급할 수 있기 때문에 우리가 식사를 제 때 챙겨 먹는 이유에는 본능도 조금은 작용한다고 봅니다!! 그런데, 언젠가 내가 먹는 패턴이 … Read more
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