온전한, 완벽한 식사법이 존재할까??

우리는 매일 음식을 먹습니다. 수술을 앞두고 금식하는 등 특수한 상황 빼고는 하루도 음식을 먹지 않고 지내온 날은 손에 꼽힐 것입니다.(특히 저같이 푸드러버는..) 

음식을 통해서 인간은 에너지와 영양소를 얻고, 하루를 지내고 온 몸의 세포에 필요한 영양소를 공급할 수 있기 때문에 우리가 식사를 제 때 챙겨 먹는 이유에는 본능도 조금은 작용한다고 봅니다!!

그런데, 언젠가 내가 먹는 패턴이 완벽한 식사법일까 하는 의문을 품은 적 있을까요??

결론만 말씀드리자면,, 그딴건 없다 입니다!!!! 그래도 식사법을 바라보는 관점을 공유하고 싶으시다면 글을 쭉 읽어주세요.♥︎♥︎

물론 쫓기는 일상에 매일 라면과 같은 인스턴트 식품으로 하루를 겨우겨우 보내시는 분들 보신다면 어서 ‘좀 더 나에게 투자하겠다’는 마음으로 저와 함께 노력해봐요!!!!

저는 식품영양학을 전공했고, 이런 저런 식이요법에 관심이 많았습니다. 

운동을 해도 쉽게 피로해지는 것도 고치고 싶고, 체중도 감량하고 싶고,, 약식동원(藥食同源; 음식과 약은 동일해서 음식으로 못 고치는 병은 무슨 약을 써서도 나을 수 없다. ) 무엇보다 이 말이 더 마음에 들어서요.

대학교에서는 성별,연령을 고려해 책정된 칼로리를 탄수화물,단백질,지방의 비율을 60~7

아래 예시 사진 나가요~

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